¿Qué snack saludable preparamos hoy?

Con la vuelta a la rutina del trabajo ¿sueles volverte más perezoso con el cuidado de tu alimentación? Si eres de los que tiende a conformarse con la comida precocinada como la mejor opción para llevarte a la oficina por la falta de tiempo (y sobre todo de ganas). ¡Te traemos la solución!

Queremos invitarte a descubrir una manera sencilla de llevar una alimentación saludable. Para ello, te recomendaremos decantarte por aquellos alimentos que te aporten los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de tu organismo y que, a su vez, te ayudarán a sentirte bien. Una manera muy interesante de integrar dichos ingredientes podría ser en forma de snack. Cuando pensamos en este tipo de aperitivos, suele venirnos a la mente la imagen de esos productos procesados, repletos de colorantes y potenciadores del sabor que encontramos en los supermercados. Sin embargo, los snacks pueden ir mucho más allá y ser todo lo saludables que queramos.

1. Salmón ahumado con queso

Se trata de un snack muy rápido y sencillo de hacer. La combinación de estos sabores suele ser una clara ganadora en todo aperitivo que se preste, acompañada de la base crujiente que más te guste. El queso cremoso ayudará a suavizar el sabor del salmón ahumado y, como complemento, podrás añadirle un toque agridulce como un pepinillo o unas alcaparras. Eso sí, este tipo de snacks es mejor consumirlo moderadamente, pues tiene un alto contenido de proteínas. Pero por el contrario contiene otros minerales muy saludables, como potasio y magnesio.

2. Aguacate, el gran protagonista

El aguacate se ha convertido en el rey de los snacks en Instagram. A pesar de que algunos huyan de él por su alto contenido en grasas, hay que recordar que se trata de grasas saludables que favorecen nuestra salud cardíaca y reducen el colesterol y además ¡está delicioso! Son miles las combinaciones que puedes hacer con este ingrediente. Puedes tomarlo en una tosta con rodajas de tomate, en ensaladas, acompañado con queso de cabra, con salmón ahumado, o incluso incluirlo en tus zumos verdes.

3. Frutos rojos y yogur

Para los más golosos también existen snacks dulces y sencillos de preparar. Además de entrarnos por los ojos por su agradable colorido, los frutos rojos pueden convertirse en los mejores aliados para tu salud. Las fresas, las frambuesas, las moras, las grosellas, los arándanos o las cerezas son ricas en vitaminas, minerales y tienen una función antioxidante recomendable para todas las edades. Podrás consumirlos acompañados de un yogur y cereales o semillas, o en forma de batido. ¡Será la delicia para todos en casa!

Si quieres romper esa vieja concepción de lo perjudicial que puede resultar el hecho de picar entre comidas, prepárate estos ricos snacks y disfruta de sus grandes beneficios. Lo cierto es que para algunos nutricionistas resultan incluso tan importantes estos tentempiés como el desayuno. Siempre en pequeñas cantidades, para ayudarte a controlar tu peso. Pásate por el supermercado Eroski de Luz del Tajo y encontrarás todos los ingredientes necesarios para tus snacks saludables.